Jalkaprässi            2x15            100kg
                            2x12            120kg
Penkki                 2x6               82,5kg
Ylätalja                2x12
                            10x               55kg

Pystysoutu            3x10            30kg
Hauiskääntö         3x7               30kg
Ojentajat Talja     3x20             25kg



Penkki meni ihan jees, vaikka oli aika tiukka kutonen tuo jälkimmäinen ja taasen 2,5 kiloo lisää seuraavalla kerralla. Ylätaljaan voi seuraavan kerran taasen laittaa viis kiloo lissää.  Hauiskääntö taas yhtä tuskaa, voi olla että tuo ylätalja vie kauhiasti mehuja.  Pystysoutuun vois laittaa seuraavalla kerralla lisää painoja.