Kapea penkki:
12x 50kg
10 60kg
8x 65kg
6x 70kg
4x 75kg
2x 80kg
Ojentajat taljassa:
3x10 30kg
Pullover:
3x10 20kg
Maastaveto:
3x10 50kg
Kulmasoutu:
3x10 40kg
Ylätalja:
3x10 60kg
Vähän olin pettynyt tohon kapeeseen penkkiin. Maastavedossa oli tekniikan opiskelua, painotkin oli ihan sopivat. Kulmasoutuun voi laittaa lisää painoa kuin myös ojentajiin taljassa. Hiki tuli jälleen ja oli mukavan raukea olo reenin jälkeen.
torstai, 31. toukokuu 2007
Kommentit