Penkki:
6x      60kg
6x      70kg
6x      80kg
6x      85kg
4x      90kg
6x      60kg

Vinopenkki:
3x6    55kg

Ristikkäistaljassa (kädet alhaalla yhteen)
3x6    45kg

Penkki käsipainoilla
3x6    25kg


Piti käydä tuossa lähisalilla, joten en ole vielä katsastanut sitä ilmaista salia.  Penkki meni ihan hyvin, olisi vaan ollut mukava jos olisi ollut joku varmistamassa niin olisi voinut kokeilla täyttä kutosta tuossa 90 kilon  vedossa.  Olisi ollut parempi vetää nuo muut liikkeet 4x6:na, mutta ei kunto oikein riitä.  Vinopenkissä on parantamisen varaa, mutta kun teen sen penkin jälkeen niin se vie siitä tehoja.