Penkki:
6x 60kg
6x 70kg
6x 80kg
6x 85kg
4x 90kg
6x 60kg
Vinopenkki:
3x6 55kg
Ristikkäistaljassa (kädet alhaalla yhteen)
3x6 45kg
Penkki käsipainoilla
3x6 25kg
Piti käydä tuossa lähisalilla, joten en ole vielä katsastanut sitä ilmaista salia. Penkki meni ihan hyvin, olisi vaan ollut mukava jos olisi ollut joku varmistamassa niin olisi voinut kokeilla täyttä kutosta tuossa 90 kilon vedossa. Olisi ollut parempi vetää nuo muut liikkeet 4x6:na, mutta ei kunto oikein riitä. Vinopenkissä on parantamisen varaa, mutta kun teen sen penkin jälkeen niin se vie siitä tehoja.
maanantai, 21. toukokuu 2007
Kommentit