Penkki:
12x      60kg
10x      70kg
8x        75kg
6x        80kg
4x        85kg
2x        90kg
2x        95kg

Vipunostot:
3x10    11kg

Penkkikone:
3x10    60kg

Jalkakyykky:
3x10     40kg

Jalkaprässi:
3x10      90kg

Reisiojentaja:
3x10      15kg


Penkissä oli 95 kilolla melko tiukka kakkonen.  Jaloissa voi joka liikkeessä lisätä painoa.  Eikä jalat enää tulleet yhtä kipeäksi kuin edellisellä viikolla.