Eli olen nyt tehnyt uuden reenisysteemin kesäksi.  Jätän kotinostelut pois, mutta välipäivinä tulen tekemään kuntopiirejä, varjonyrkkeilyä sekä ajelemaan kuntopyörällä.

1. Harjoitus (maanantai)  Rinta+jalat
Penkki
Ristiveto/vipunosto (jompi kumpi)
Penkki käsipainoilla
Jalkakyykky
prässi
reisiojentaja

2. Harjoitus (keskiviikko) Olkapäät+hauis
Niskantakaapunnerrus/pystypunnerrus (vuoroviikoin)
vipunosto talja/käsipainot
kohautukset
Hauiskääntö
vuorottelu
kääntö myötäotteella

3. Harjoitus (perjantai) Selkä+ojentajat
Maastaveto (en ole aikaisemmin tehnyt)
kulmasoutu
ylätalja
Kapea penkki
ojentajat taljassa
pullover