Jalkakyykky            3x10        40kg
Kulmasoutu             3x10        40kg
Kapea penkki          2x6          70kg
NiskantakaaP.         3x6          40kg
Penkkikone             3x10        50kg
Hauis taljassa          3x12         60kg


Niskantakaapunnerrus teki tiukkaa, sen takia piti tehä vähän pienemmillä toistoilla.  Jalkakyykky teki aikas tiukkaa, tuli vähän reisiin lihaskouristuksia.  Kyllä se siitä.  Kulmasoutuun voi laittaa lisää painoja.